Pakar Nutrisi Peringatakan Bahaya Dari Puasa Kering

Puasa kering saat ini menjadi tren baru yang sedang populer di kalangan para influencer. Namun tren yang dipercaya dapat mendetox racun didalam tubuh serta membantu diet ini disebut berbahaya oleh ahli gizi.

Sebelumnya, anda perlu mengetahui pengertian dari puasa kering. Puasa kering ini adalah puasa minum air mineral. Jadi orang yang menjalani puasa kering ini memperoleh cairan dari makanan seperti buah dan sayur segar.

“Walaupun ada beberapa variasi, puasa kering pada dasarnya tidak minum sama sekali. Anda hanya dapat air dari makanan, terutama buah dan sayur segar,” kata Jackie Newgent, RDN, seorang ahli gizi kuliner.

Salah satu influencer yang berasal dari Austria, Sophie Prana membagikan video diet puasa keringnya. Ia menggambarkan praktek ini sebagai pilihan yang terbaik.

Walaupun faktanya buah dan sayuran adalah makanan yang kaya dengan air dan dapat membantu menghidrasi tubuh, nyatanya tetap akan sulit untuk mendapatkan semua cairan yang kita butuhkan dalam satu hari. Hal tersebut dijelaskan oleh editor nutrisi kontriusi kesehatan, Cynthia Sass, RD.

Pakar Nutrisi Peringatakan Bahaya Dari Puasa Kering

Menurut Akademi Ilmu Kedokteran Teknik Nasional, wanita di atas usia 19 membutuhkan total 2,7 liter cairan per hari yaitu sekitar 11 gelar air sedangkan pria membutuhkan sekitar 3,7 liter atau sekitar 15 gelas. “Sekitar 20 persen dari cairan kami biasanya berasal dari makanan tetapi itu masih menyisakan 8-12 gelas jika berdasarkan pada yang wajib yang dikonsumsi, belum termasuk kebutuhkan tambahan yang disebabkan oleh aktivitas olahraga dan sehari-hari,” jelasnya.

Menurut Sass, tubuh menggunakan air sebagai pendukung pencernaan dan sirkulasi yang sehat, membantu mengatur suhu tubuh, mendukung fungsi organ, melumasi sendi dan melindungi organ dan jaringan didalam tubuh. Ketika tubuh kehilangan sekitar 2 persen cairan maka dapat berdampak buruk untuk kinerja fisik, merusak suasana hati, meningkatkan sakit kepala, mengurangi konsentrasi, merusak memori kerja dan meningkatkan kelelahan serta kecemasan.

“Sementara beberapa influencer mengklaim puasa kering dapat bermanfaat untuk pencernaan, peradangan adn kesehatan kulit namun nyatanya tidak seperti itu,” kata ahli gizi Newgent.

Newgent menambahkan bahwa jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik maka seseorang dapat berisiko mengalami pengembangan batu ginjal hingga infeksi saluran kemih. Menurutnya, bahkan sebagian orang yang melakukan puasa kering juga dapat mengancam jiwa disebabkan oleh komplikasi yang berasal dari dehidrasi.

“Air adalah nutrisi terpenting nomor satu untuk proses tubuh anda termasuk pencernaan dan proses penyerapan nutrisi yang tepat, kita butuh air untuk membersihkan sampah yang ada didalam tubuh kita. Air sangat penting untuk kehidupan,” tegasnya.

Secara keseluruhan, para ahli atau orang yang terlatih yang memiliki sertifikasi ahli diet terdaftar juga setuju dengan konsep menghindari air bukan hanya tidak sehat akan tetapi sangat berpotensi untuk membahayakan kesehatan. Brittany Modell, RD, pendiri dari Brittany Modell Nutrition dan Wellness bahkan menyebut bahwa mereka yang mempratekan hal ini termasuk hal yang gegabah.

Seorang Bocak Di Colorado Meninggal Akibat Flu Setelah Sang Ibu Menolak Obat Dokter

Seorang anak di Colorado, Amerika Serikat meninggal dunia dikarenakan virus influenza setelah sang ibu tidak memberikannya obat yang telah diresepkan oleh dokter. Ibu dari bocah empat tahun tersebut mengatakan bahwa ia lebih menerima saran dari orang yang tergabung didalam grup anti-vaksin yang ada di Facebook.

Anak dari wanita tersebut terkena virus influenza pada pekan pertama Februari ini. Ia pun meminta saran kepada grup yang beranggotakan orang-orang yang berpandangan anti-vaksin.

Perempuan tersebut mengatakan bahwa putranya mengalami demam dan kejang. Selain itu, dua dari empat anaknya juga didiagnosa dengan flu oleh dokter dan telah diresepkan obat Tamiflu untuk mereka semua.

“Dokter mengatakan kepada saya untuk memberikan dua anak saya lainnya dan saya sendiri Tamiflu, jadi kami tidak mengambilnya,” kata ibu tersebut.

Seorang Bocak Di Colorado Meninggal Akibat Flu Setelah Sang Ibu Menolak Obat Dokter

Pada grup tersebut, tidak satupun anggotanya yang merekomendasikan sang ibu untuk membawa anaknya ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis. Namun, sebagian besar malahan menyarankan sang ibu untuk melakukan perawatan secara tradisional seperti menggunakan ASI, elderberry atau thyme.

Ibu dari bocah tersebut juga menyatakan bahwa dia memilih untuk menyembuhkan anaknya dengan menggunakan minyak peppermint, lavernder dan vitamin C yang ternyata tidak bekerja sehingga ia meminta saran dari grup tersebut.

Beberapa hari setelah unggahan sang ibu di Facebook, sang anak harus dilarikan ke rumah sakit karena menderita kompikasi flu. Setelah kejadian tersebut, wanita ini menolak memberikan komentar apapun kepada media setempat.

Colorado Department of Public Health dan Environment mengonfirmasi bahwa anak tersebut meninggal dikarenakan flu yang seharusnya dapat diselesaikan dengan mudah jika orang tuanya mengikuti apa yang disampaikan oleh dokter. Sejauh ini tidak diketahui apakah anak tersebut divaksinasi atau tidak.

“Kami menyarankan untuk semua orang yang berusia enam bulan keatas yang belum menerima vaksin tahunan supaya segera mendapatkannya untuk menghindari kejadian seperti ini terulang kembali,” tulis departemen tersebut.

Empat Makanan Serba Merah Untuk Bantu Penuhi Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Ketika hamil, menjaga pola makan dan stamina sangat harus dilakukan. Terlebih ketika usia kehamilan telah memasuki trimester dua dan tiga. Ibu hamil pada umumnya membutuhkan asupan tambahan sekitar 300 hingga 500 kalori setiap harinya.

Ibu hamil juga harus memperlhatikan setiap jenis makanan yang dikonsumsi. Sebab jika salah makan atau kekurangan asupan nutrisi selama hamil akan berdampak pada perkembangan janin.

Empat Makanan Serba Merah Untuk Bantu Penuhi Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Tahukah jika beberapa makanan merah berikut memiliki manfaat yang baik untuk kehamilan?

  1. Beras Merah
    Beras merah memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan kandungan gula yang rendah serta memberikan energi yang cukup bagi ibu hamil dan menjaga gula darah agar tetap stabil supaya ibu hamil tidak mudah lelah.

    Selain itu, beras merah juga dapat membantu membentuk sel darah untuk ibu dan janin dan mengembangkan otak serta saraf pada janin.

  2. Bayam merah
    Bayam merah memiliki kandungan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Tidak hanya itu saja, kandungan folat dan betain yang ada pada bayam merah juga dapat membantu proses perkembangan serta pertumbuhan janin.

    Tanpa disadari bayam merah yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat mengurangi resiko cacat ketika kelahiran bahkan kandungan didalam bayam merah telah terbukti dapat membantu anak menjadi lebih pintar.

  3. Kacang merah
    Kacang merah kaya akan kandungan asam amino, serat dan protein. Asam amino dapat membantu meningkatkan day tahan tubuh ibu dan janin. Sedangkan serat didalam kacang merah dapat mengurangi asam lambung sehingga mengurangi mual ketika periode kehamilan.
  4. Delima merah
    Buah delima memiliki kandungan antioksidan dan zat besi yang kaya. Kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu dan janin. Delima merha juga kaya dengan air sehingga dapat membantu ibu hamil mengatasi kebutuhan air yang tinggi ketika masa kehamilan.

    Delima merah juga emmiliki serat yang dapat memperlancar usus ibu hamil yang rentan dengan sembelit dan juga kandungan zat besi pada buah delima dapat membantu melancarkan aliran darah serta mengurangi resiko anemia pada ibu hamil.

29 Pelajar Membutuhkan Terapi Psikologis Setelah Melihat Teman Bunuh Diri

Komisi Perlindungan Anak Indonesia menyatakan ada kecenderungan kejadian pelajar bunuh diri akan ditiru oleh teman sekolah pelaku ataupun siswa-siswi dari sekolah lain. Tindakan pencegahan pun dibutuhkan, tidak hanya di tingkat sekolah yang menjadi lokasi siswi bunuh diri akan tetapi diseluruh sekolah yang ada di Jakarta.

Pernyataan tersebut dikeluarkan menyusul adanya laporan yang diterima oleh KPAI mengenai adanya upaya percobaan bunuh diri pada sekolah lain. Menurut KPAI, fenomena ini tidak dapat diatasi dengan hanay menghadirkan Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak untuk membantu proses pemulihan psikologis pada anak-anak.

29 Pelajar Membutuhkan Terapi Psikologis Setelah Melihat Teman Bunuh Diri

Menurut KPAI, sebagai upaya pencegahan, Dinas Pendidikan DKI Jakarta harus dapat berperan dengan bekerjasama dengan Dinas Pemberdayaan, Perlindungan Anak dan Pengendalian Penduduk DKI Jakarta. Dari kasus siswi bunuh diri pada salah satu SMP Jakarta, psikolog Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak DKI Jakarta mencatat terdapat 29 anak yang membutuhkan tindak lanjut terkait terapi psikologis.

KPAI menyebutkan bahwa psikolog Pusat Pelayanan Terpadu Pemberdayaan Perempuan dan Anak DKI Jakarta melakukan pendampingan kepada para siswa-siswi yang tengah mengikuti kegiatan ekstrakurikuler pada kejadian siswi bunuh diri dengan melompat dari lantai empat gedung sekolah yang akhirnya jatuh dan meninggal di halaman sekolah.

“Terdapat 79 siswa yang telah diberikan pendampingan yang pada kejadian melihat korban tergeletak dan syok sehingga memerlukan pendampingan psikologi,” kata Ketua KPAI Susanto.

Ahli Kesehatan Peringatan Pasien Yang Telah Dinyatakan Sembuh Masih Kemungkinan Dapat Terjangkit Virus Corona

Sebanyak 632 pasien yang terinfeksi dengan virus corona telah diizinkan untuk pulang dari rumah sakit setelah dinyatakan sembuh.

Otoritas kesehatan China mencatatkan pada 3 Februari terdapat sebanyak 157 pasien yang meninggalkan rumah sakit karena telah dinyatakan sembuh dengan 101 orang berada di Hubei.

Hingga Senin tengah malam, total terdapat 425 orang yang meninggal akibat dari virus corona ini, sementara 20.438 kasus virus corona terkonfirmasi di 31 daerah tingkat provinsi serta Korps Produksi dan Konstruksi Xinjian di China.

Ditengah kabar yang beredar tersebut, Zhan Qingyuan, Direktur Pencegahan dan Perawatan Radang Paru-Pari di Rumah Sakit Persahabatan China-Jepang mengingatkan bahwa orang yang telah pulih tersebut kemungkinan besar tidak kebal terhadap virus corona.

“Untuk pasien yang telah sembuh dan diizinkan pulang, ada kemungkinan akan kambuh kembali jika infeksi virus kembali terjadi,” katanya.

Ahli Kesehatan Peringatan Pasien Yang Telah Dinyatakan Sembuh Masih Kemungkinan Dapat Terjangkit Virus Corona

Menurut Zhan, antibodi yang terbentuk pada setiap individu berbeda-beda tergantung pada gaya hidup serta usia. “Para individu tertentu, kekebalan tubuh tidak akan bertahan lama.”

Zhan menjelaskan bahwa keluarga virus corona yang termasuk dalam SARS dan MERS menyebabkan infeksi pada saluran penapasan pada tingkat ringan hingga berat. Virus ini dapat menyebar dari hewan ke manusia atau Zoonosis.

“Ketika virus memasuki tubuh manusia, virus ini mencoba untuk menempel dan mengambil alih sel inang yang dalam biologi adalah organisme yang menampung virus, parasit ataupun partner mutualisme. Sebagai hasilnya, sistem kekebalan tubuh akan menghasilkan semacam antibodi yang membentuk protein yang akan berfugnsi untuk mengenali dan menghilangkan virus,” kata Zhan.

Begitulah cara manusia untuk menjadi kebal terhadap penyakit tertentu. Anak-anak yang terjangkit cacar air sebagai contohnya akan kebal terhadap penyakit ini pada saat dewasa. Vaksin adalah cara lain untuk mengembangkan kekebalan tubuh tersebut.

“Namun dengan banyaknya penyakit menular, seseorang dapat mengembangkan kekebalan terhadap jenis virus tertentu setelah terinfeksi,” kata Amira Roess, profesor Kesehatan Global dan Epidemiologi di Universitas George Mason.

Roess menjelaskan bahwa seringkali orang tersebut tidak akan sakit lagi setelah paparan berikutnya. “Tapi mengenai vuris korona ini, para ilmuwan masih mencoba untuk mencegahnya.

Sementara itu dokter dan ahli virologi belum cukup mengetahui mengenai virus ini untuk memastikan apakah manusia dapat mengembangkan antibodi secara penuh setelah terpapar oleh virus ini. Menurut Zhan, dokter tidak yakin bahwa antibodi pasien berkembang kuat atau bertahan lama untuk dapat mencegah mereka tertular oleh penyakit lagi.

“Virus juga dapat mengalami mutasi dengan sangat cepat sehingga kekebalan terhadap satu jensi virus tidak akan menjamin adanya kekebalan terhadap jenis virus lainnya,” jelas Zhan.

Singapura Dan Malaysia Kembali Nyatakan Infeksi Kasus Virus Corona Di Negaranya

Singapura telah mengonfirmasi kasus keempat dari virus corona baru 2019-nCoV. Hal ini diungkapkan oleh Menteri Kesehatan Singapura.

Kasus virus corona ini ditemukan pada seorang pria berusia 36 tahun yang berasal dari kota penyebaran virus ini yaitu Wuhan, China. Pria ini tiba di Singapura bersama dengan keluarganya.

“Saat ini telah diamankan di ruang isolasi di Sengkang General Hospital dan kondisinya sejauh ini stabil,” kata Menteri Kesehatan Singapura.

Pria ini tidak menunjukkan gejala infeksi dalam penerbagan menuju Singapura. Ia kemudian menginap di Village Hotel Sentosa. Ia pada awalnya mengalami gejala batuk pada 31 Januari. Setelah itu, pria ini memeriksakan diri ke unit gawat darurat di SKH keesokan harinya dan didiagnosa sebagai suspect virus corona sehingga diisolasi.

Singapura Dan Malaysia Kembali Nyatakan Infeksi Kasus Virus Corona Di Negaranya

Hasil pemeriksaan lanjutkan memperlihatkan pria ini telah terinfeksi oleh virus corona. Ia dinyatakan positif tertular pada hari Sabtu, pukul 21.30 waktu setempat.

Menteri Kesehatan Singapura juga telah melakukan pemeriksaan lanjutan untuk melacak siapa saja yang diduga melakukan kontak dengan pria ini. Per 25 Januari, terdapat 64 kasus diduga sebagai virus corona di Singapura. 29 kasus diantaranya telah dinyatakan negatif dan hasil tes untuk 31 lainnya masih menunggu hasil.

Selain Singapura, Malaysia juga mengonfirmasi kasus ke-4 virus corona di negaranya.

Pemerintah Malaysia mengatakan bahwa kasus terbaru di Malaysia ini tidaklah terkait dengan tiga kasus sebelumnya. Kali ini kasus ini menginfeksi pria berusia 40 tahun yang juga berasal dari Wuhan. Pria ini tiba di Johor Bahru pada 22 Januari dengan menggunakan bus dari Singapura. Bus yang ditumpangi pria ini mengangkut total 17 turis, termasuk pria ini beserta istri dan anaknya.

Pria ini lalu mengalami demam pada 23 Januari dan mendatangai rumah sakit setempat keesokan harinya. Crisis Preparedness and Response Centre Malaysia mendapatkan laporan bahwa pria tersebut positif terinfeksi oleh virus corona 2019-nCoV pada Sabtu semalam juga.

Pria ini saat ini mengalami demam dan batuk akan tetapi kondisinya masih stabil. Pemeriksaan terhadap turis lainnya yang menjadi teman seperjalanan dari pria ini menunjukan hasil negatif. Akan tetapi mereka tetapi harus menjalani isolasi untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Semua Pekerja Casino Di Macau Diperintahkan Menggunakan Masker Ketika Bekerja

Biro Kesehatan Macau memerintahkan semua pekerja casino di Macau menggunakan masker pernapasan ketika bekerja.

Menurut pengumuman dari regulator judi di Macau, Gaming Inspection and Coordination Bureau (DICJ), Direktur Biro Kesehatan mengeluarkan pemberitahuan pada Rabu lalu berdasarkan undang-undang No. 2/2004 terkait Pencegahan Dan Penanganan Penyakit Menular, mengharuskan semua mereka yang bekerja di casino menggunakan masker perlindung pernapasan ketika bekerja.

Semua Pekerja Casino Di Macau Diperintahkan Menggunakan Masker Ketika Bekerja
Semua Pekerja Casino Di Macau Diperintahkan Menggunakan Masker Ketika Bekerja

Perintah ini bertujuan untuk mencegah potensi penyebaran dari Virus Corona Wuhan yang mematikan, yang mana telah menelan 18 jiwa dan menginfeksi lebih dari 630 orang dan menyebar hingga di China Daratan di kurang lebih 7 kota.

DICJ mengungkapkan bahwa mereka telah melakukan inspeksi terhadap sistem SAR di setiap casino untuk memastikan semuanya telah sesuai dengan standard yang ditetap regulator, menambahkan pekerja di 39 casino telah sesuai dengan perintah termasuk meningkatkan kebersihan dari fasilitas IR.

“Selama Tahun Baru China, Pengawas dari DICJ akan terus bersiaga di casino untuk mengawasi operasi di casino selama 24 jam dan akan melanjutkan peninjauan berbagai langkah pencegahan penyebaran virus yang dimiliki oleh perusahaan judi dan casino,” ungkap DICJ.

DICJ pada awal bulan ini mengeluarkan arahan untuk para operator untuk melakukan tes temperatur pada tamu dan staff di pintu masuk casino dan berjanji untuk membantu mereka dalam membeli peralatan deteksi temperatur tambahan dengan tujuan memperkuat pencegahan dan langkah untuk mengendailkan virus Wuhan.

Nutrisi Yang Menakjubkan Untuk Tubuh Yang Dimiliki Oleh Buar Pir

Buah pir adalah salah satu buah yang rendah lemak serta kolesterol sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Buah pir memiliki kandungan air yang banyak sehingga dapat menyegarkan tubuh. Selain itu, dengan rasa yang manis, buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Nutrisi Yang Menakjubkan Untuk Tubuh Yang Dimiliki Oleh Buar Pir
Nutrisi Yang Menakjubkan Untuk Tubuh Yang Dimiliki Oleh Buar Pir

Dibawah ini ada beberapa manfaat dari mengonsumsi buah pir untuk kesehatan anda.

  1. Mengandung Banyak Nutrisi

    Buah pir memiliki vitamin C, kalium, vitamin K, magnesium, tembaga dan vitamin B. Menurut data dari United States Department of Argiculture (USDA) di Amerika Serikat, buah pir juga menjadi sumber serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan anda.

  2. Menurut Risiko Diabetes TIpe 2

    Buah pir dianggap sangat membantu untuk mengurangi risiko diabetes karena memiliki jumlah serat yang tinggi dan juga membantu untuk menjaga kadar gula darah. Terdapat studi yang diterbitkan pada 2017 memperlihatkan bahwa terdapat penurunan 18 persen dalam resiko diabetes tipe 2 di antara orang yang mengonsumsi buah pir. Seseorang yang mengonsumsi per minggu, resiko diabetes akan menurun sekitar 3 persen.

  3. Membantu Dalam Manajemen Berat Badan

    Buah pir memiliki 100 kalori dan serat tingkat tinggi. Serat tersebut yang membantu anda dapat terasa kenyang lebih lama. Terdapat studi yang menemukan bahwa buah pir dapat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan yang dimana hasilnya mulai terlihat dalam 12 minggu.

  4. Mudah Dinikmati

    Buah pir dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Buah ini dapat disantap langsung tanpa membutuhkan banyak persiapan. Mungkin bagi sebagian orang akan mengupas kulit walaupun buah ini sesungguhnya dapat dikonsumsi langsung tanpa mengupas kulitnya sama sekali.

  5. Mendorong Detoks

    Buah pir juga dapat menghancurkan racun yang ada didalam sistem pencernaan. Sebuah studi pada tahun 2015 mengatakan bahwa manfaat kesehatan buah pir ini berasal dari kandungan serat dan gula alami yang tinggi.

  6. Melawan Radikal Bebas

    Radikal bebas terbentuk ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi dan dapat berkontribusi untuk pertumbuhan kanker. Buah pir yang mengandung antioksidan tinggi ini dapat melawan efek dari radikal bebas dengan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Apa Saja Yang Mendorong Seseorang Menjadi Pelaku Kekerasan Seksual Seperti Reynhard

Kasus Reynhard Sinaga menjadi sorotan dunia. Pria asal Indonesia yang tengah menempuh pendidikan S2 di Manchester, Inggris ini disebut sebagai pelaku kekerasan seksual dengan korban terbanyak di Manchester. Baik rekan dan korbannya tidak menyangka bahwa Reynhard adalah seseorang predator seks.

Salah satu korban menuturkan bahwa Reynhard terlihat sangat baik, charming dan tidak berbahaya. Terlebih Reynhard memperkenalkan diri sebagai seorang mahasiswa asing yang sedang menempuh pendidikan di Inggris dan kebetulan tinggal disana.

Lalu sebenarnya apa yang membuat seseorang menjadi pelaku pelecehan seksual? Dijelaskan oleh spesialis kejiwaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Gina Anindyajayati, SpKJ bahwa seseorang akan cenderung melakukan kekerasan seksual atau menjadi pelaku adalah ketika dia memiliki keterampilan sosial yang buruk.

Apa Saja Yang Mendorong Seseorang Menjadi Pelaku Kekerasan Seksual Seperti Reynhard
Apa Saja Yang Mendorong Seseorang Menjadi Pelaku Kekerasan Seksual Seperti Reynhard

Pelaku pelecehan seksual biasanya tidak dapat mengembangkan relasi sosial sehingga memiliki hubungan yang buruk dengan orang dewasa lainnya.

“Perlu dibedakan antara keterampilan seseorang dan tampilannya. Mungkin saja dia itu charming tetapi dia memiliki teman tidak? Punya teman dekat tidak? Jadi perlu dibedakan antara keterampilan sosial, kapasitas mengembangkan relasi yang aman dan harmois dengan orang lain serta relasi yang stabil. Bagaimana menjadi pendidikannya,” kata dr Gina.

“Kalau hanya charming, semua orang dapat apalagi jika ada yang mereka maui,” tambahnya.

Pelaku kekerasan seksual menurut dr Gina juga kerap kali merasa tidak puas dengan hubungan apapun yang dijalani oleh mereka. Selalu merasa terhina, merasa sendiri, kerentanan dalam maskulinitas dan memiliki masalah emosional.

Punya masalah seksual seperti ejakulasi dini ataupun disfungsi ereksi juga dapat menjadi penyebab seseorang menjadi pelaku pelecehan seksual.

Namun jika bicara mengenai resiko, dr Gina meningatkan bahwa bukan berarti semua orang dengan karakteristik yang disebutkan diatas sudah pasti akan menjadi pelaku kekerasan seksual. Kembali lagi banyak hal lain yang dapat membuat seseorang menjadi pelaku pelecehan seksual.

“Resiko itu ada. Tapi kalau kesempatan tidak ada, kekerasan juga tidak akan terjadi. Itu yang harus kita lihat,” jelasnya.

Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang

Sayur merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral. Sejumlah ahli gizi juga menganjurkan untuk mengonsumsi sayuran terutama untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.

Namun ternyata, mengolah sayur tersebut tidaklah bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya kandungan nutrisinya tetap terjaga ketika proses pengolahan sedang dilakukan.

Salah satu triknya adalah dengan menambahkan sejumput garam kedalam air rebusan. Para peneliti membuktikan bahwa teknik ini sangat efektif untuk mempertahankan nutrisi, menjaga tekstur dan citarasa sayur supaya tetap enak walaupun telah melalui proses perebusan.

Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang
Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang

Ketika anda mencampurkan garam kedalam panci yang digunakan untuk merebus sayur, garam akan menghentikan proses pelepasan nutrisi yang disebabkan oleh air mendidik. Hal ini telah dibuktikan oleh Germany’s Federal Centre for Nutrition.

Para peneliti ini menjelaskan bahwa hampir semua jenis makanan dan sayur yang dikonsumsi sehari-hari mengandung garam. Jadi, ketika anda menambahkan garam kedalam air rebusan, tidak akan terjadi perpindahan molekul ataupun kandungan nutrisi pada sayuran tersebut.

Disini garam memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan molekul yang terkandung pada sayuran. Jadi seberapa pun suhu air yang digunakan untuk merebus sayuran, nutrisinya tidak akan rusak jika proses pengolahan ini diberikan tambahan sedikit garam.

Salah satu hal terpenting untuk membuat makanan yang sehat adalah dengan memilih bahan yang tepat. Anda dapat memulainya dengan memilih berbagai varian sayuran yang segar seperti tomat, spinach, asparagus dan lainnya.

Setelah bahan tersedia, langkah berikutnya adalah menentukan teknik pengolahan yang tepat. Menurut seorang ahli gizi, merebus, mengukus dan memanggang adalah cara terbaik untuk mengolah sayuran. Anda dapat menambahkan minyak zaitun untuk memperoleh hasil terbaik.

Selain memperpanjang waktu konsumsi, banyak yang tidak mengetahui bahwa membekukan sayuran segar juga dapat menjadi alternatif untuk mengolah makanan sehat. Cukup bumbui potongan sayuran anda, lalu bekukan didalam freezer selama sebelum diolah.