Tenang Pikiran Ditengah Pandemi Corona Dengan Berkebun

Masa karantina selama pandemi corona membuat banyak orang jenuh dan bonsa. Untuk meningkatkan suasana hati, anda dapat mencoba unutk berkebun di halaman rumah.

“Berkebun adalah aktvitias fisik yang hebat yang dapat kita lakukan dengan aman diluar sehingga ini menjadi aktivitas yang akan meningkatkan mood anda,” kata psikolog Christine Korol.

Ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan antara berkebun dengan keadaan kesehatan yang positif. Sebuah studi pada tahun 2017 menemukan bahwa berkebun berkontribusi terhadap pengurangan gejala depresi dan kecemasan, gangguan mood, stress dan indeks massa tubuh. Itu juga menjadi bukti menjadi perbaikan kualitas hidup, fungsi kognitif dan tingkat aktivitas fisik.

Andy Baryer, seorang warga Surrey, B.C mengatakan bahwa dirinya sudah berkebun dan hobinya ini bahkan menjadi lebih penting pada pandemi corona.

Tenang Pikiran Ditengah Pandemi Corona Dengan Berkebun

“Ini sangat bermanfaat karena anda benar-benar mengonsumsi buah dari hasil kerja anda,” kata Baryer.

Menurutnya, dalam masa isolasi ini, berkebun menjadi hal yang penting karena dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan diri secara drastis.

“Di kebun untuk sesaat saya dapat melupakan mengenai pandemi,” kata Baryer.

Tidak masalah apakah memiliki taman yang terbuka dan luas atau beberapa pot bunga di ruang tamu. Menurut psikologi, Melanie Badali, semua jenis berkebun dapat menjadi alat yang ampuh untuk melatih perhatian.

“Ketika kami berkebun dengan penuh kesadaran, kita berlatih fokus pada apa yang dapat kami lakukan seperti mengali tanah untuk menanam tanaman,” kata Badali.

Jika kita dapat fokus untuk berkebun, menurut Badali, ini dapat membantu diri kita untuk mengistirahatkan pikiran dan mental dari emosi negatif yang ada. “Saat ini, banyak dari pikiran kita yang sibuk bepergian ke masa depan dan menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang akan terjadi di masa depan yang dimana belum tentu terjadi,” kata Badali.

Badali menyadari untuk meluangkan waktu untuk bernapas dan terhubung dengan alam tidak akan menyelesaikan semua masalah tetapi dapat menjadi waktu beristirahat bagi pikiran dan mental anda sekaligus membantu dan mengisi ulang daya.