Ternyata Tomat Dapat Membantu Sperma Berenang Lebih Cepat

Tidak hanya untuk kesehatan dan kecantikan, tomat ternyata dapat juga meningkatkan kualitas dari sperma. hal ini berkat adanya kandungan likopen, nutrisi yang ditemukan didalam tomat ternyata memiliki manfaat unutk meningkatkan kualitas dari sperma.

Likopen, seperti halnya vitamin E dan seng telah menjadi fokus dari penelitian sebelumnya adalah antioksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi didalam sel.

Likopen banyak dikaitkan dengan manfaat kesehatan termasuk juga untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Ternyata Tomat Dapat Membantu Sperma Berenang Lebih Cepat

Pada 2019 yang lalu, tim dari Universitas Sheffield mengatakan bahwa mereka menggunakan suplemen laktolycopene atau likopen disebabkan oleh nutrisi didalam makanan yang dapat lebih sulit untuk diserap oleh tubuh sehingga mereka yakin bahwa setiap pria yang sama setiap harinya.

Ddidalam uji coba selama 12 minggu yang sebagian besar didanai oleh perusahaan pembuat suplemen, 60 pria dipilih secara acak untuk mengonsumsi 14 miligram likopen setiap harinya.

Sperma diuji pada awal penelitian, 6 minggu penelitian dan pada saat akhir penelitian.

Hasilnya adlaah tidak ada perbedaan didalam konsentrasi sperma, proporsi sperma dan motilitas tetapi terdapat perbedaan pada kecepatan sperma berenang pada mereka yang mengonsumsi likopen.

Walaupun begitu, Dr Liz Williams seorang spesialis nutrisi yang juga memimpin penelitian ini mengatakan bahwa untuk saat ini saran bagi pria yang memiliki masalah dengan kesubuhran masihlah terbatas.

“Kami memberi tahu kepada mereka untuk mengurangi konsumsi alkohol dan mulai untuk mengonsumsi makanan sehat tetapi ini adalah pesan yang secara umum sudah kita dengar setiap hari. Ini adalah penelitian kecil dan kami perlu untuk mengulangi penelitian ini didalam skala yang lebih besar tetapi hasilnya sangat menggembirakan,” kata Liz.

Walaupun begitu, tim peneliti Universitas Sheffield mengatakan dibutuhkan penelitian yang lebih jauh dengan melibatkan pria yang memiliki masalah kesuburan. Penelitian ini diterbitkan didalam Euroepan Journal of Nutrition.

Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang

Sayur merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral. Sejumlah ahli gizi juga menganjurkan untuk mengonsumsi sayuran terutama untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.

Namun ternyata, mengolah sayur tersebut tidaklah bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya kandungan nutrisinya tetap terjaga ketika proses pengolahan sedang dilakukan.

Salah satu triknya adalah dengan menambahkan sejumput garam kedalam air rebusan. Para peneliti membuktikan bahwa teknik ini sangat efektif untuk mempertahankan nutrisi, menjaga tekstur dan citarasa sayur supaya tetap enak walaupun telah melalui proses perebusan.

Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang
Ini Cara Merebus Sayuran Supaya Nutrisi Di Dalamnya Tidak Hilang

Ketika anda mencampurkan garam kedalam panci yang digunakan untuk merebus sayur, garam akan menghentikan proses pelepasan nutrisi yang disebabkan oleh air mendidik. Hal ini telah dibuktikan oleh Germany’s Federal Centre for Nutrition.

Para peneliti ini menjelaskan bahwa hampir semua jenis makanan dan sayur yang dikonsumsi sehari-hari mengandung garam. Jadi, ketika anda menambahkan garam kedalam air rebusan, tidak akan terjadi perpindahan molekul ataupun kandungan nutrisi pada sayuran tersebut.

Disini garam memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan molekul yang terkandung pada sayuran. Jadi seberapa pun suhu air yang digunakan untuk merebus sayuran, nutrisinya tidak akan rusak jika proses pengolahan ini diberikan tambahan sedikit garam.

Salah satu hal terpenting untuk membuat makanan yang sehat adalah dengan memilih bahan yang tepat. Anda dapat memulainya dengan memilih berbagai varian sayuran yang segar seperti tomat, spinach, asparagus dan lainnya.

Setelah bahan tersedia, langkah berikutnya adalah menentukan teknik pengolahan yang tepat. Menurut seorang ahli gizi, merebus, mengukus dan memanggang adalah cara terbaik untuk mengolah sayuran. Anda dapat menambahkan minyak zaitun untuk memperoleh hasil terbaik.

Selain memperpanjang waktu konsumsi, banyak yang tidak mengetahui bahwa membekukan sayuran segar juga dapat menjadi alternatif untuk mengolah makanan sehat. Cukup bumbui potongan sayuran anda, lalu bekukan didalam freezer selama sebelum diolah.